pocchanのブログ

pocchan(ぽっちゃん)が書く何でもありの日記風ブログです!

更年期とは何歳から? 年齢と更年期障害の特徴

更年期の年齢や期間には、個人差があります。 とはいえ、多くの女性は同じくらいの年齢に更年期を体験しています。 対象年齢に近づいてきたら、更年期の症状をある程度認識し対策方法を考えておくのもよいでしょう。 ただし更年期になる前にもかかわらず、更…

シミの原因とシミ対策に効果的な精油(エッセンシャルオイル)の選び方

自然の恵み精油(エッセンシャルオイル) 肌のシミに悩みを持っている女性も多いかと思います。 できるだけ化学成分や添加物なしに、自然の恵みを使い自然治癒力を高めながらきれいにしたいと思う人も多いことでしょう。 このような時に、ぜひ利用したいもの…

ペタンコ髪を隠すトップにボリュームを与える可愛いヘアアレンジ

最近人気のヘアアレンジは、トップにボリュームをもたせたゆるふわなスタイル。 女性らしくて適度なこなれ感もあって、少しルーズなイメージのアップスタイルは、どんな年代の女性にも似合うイチオシヘアです。 でも実際に自分でアレンジしようとすると、意…

毛穴の黒ずみの悩み解消方法

肌には毛穴が存在しておりそれ自体を消すことはできません。 毛穴に汚れがたまるとしまいに毛穴が黒ずんでしまい、毛穴が開いてしまうと綺麗な毛穴に戻れません。 正しい洗顔方法を知って、毛穴の黒ずみをできるだけ発生させないように心がけましょう。 毛穴…

肌をキレイに継続するための方法。肌は再生を繰り返し80歳まで自然なシワでいられる

お肌のシミやシワになる原因は、紫外線や乾燥など加齢も含めて様々ありますが、その一つに肌の酸化があります。 活性酸素も肌の酸化の原因は何か、またシミやシワをできるだけ作らせないスキンケア方法はあるのでしょうか。 肌の酸化がシミやシワを作る理由 …

どっち向きで寝ると体にいいのか試してみた。左向き寝で眠りが安定したわけ。寝る時の姿勢プラス点とマイナス点

寝るときの姿勢は仰向けや横向きなど人によって様々です。 習慣になっている寝姿勢が身体に悪影響を及ぼしている場合もあります。 胃が弱い人は消化のため右を下にして寝るのがいいと母から聞かされていましたが、人によってはマイナス点もあるようです。 そ…

更年期障害をうまく乗り越える方法

更年期障害は、早いうちから対策をすればある程度予防することができます。 症状がひどくなってからでは病院で治療をしなければならないケースが増えるので、変化にも早く気づくことが大切です。 プレ更年期が始まる30代後半頃からは、自分の心と体の変化に…

生活習慣を変えて便秘解消

便秘かどうかは回数では計れず、毎日の排便の様子をしっかりチェックすることが大事です。 例えば毎日排便があってもスッキリしない、いつも固い便が出るという場合も便秘と言えます。 便秘には種類があり、その多くが生活習慣の原因で引き起こされる機能性…

人の歯を見て我が歯を見直す。笑顔が活きるホワイトニングを目指す

笑顔の写真で自分の歯を見て、その黄ばみに気付いてしまいました(◎_◎;)。 コーヒーも紅茶も好きだし、手作りヨーグルトに毎日ブルーベリー入れて食べてるし、黄ばみの原因が盛りだくさん。 ぜひホワイトニングを始めたい! 始めなければ! まずはホワイトニ…

話題沸騰のMCTオイルで確実にダイエット

美容や健康、ダイエットに効果があるとして今話題沸騰なのがMCTオイルです。 使用者は一般人から一流のアスリートまで幅広く、関連商品は飛ぶように売れているといいます。 その人気秘密はどこにあるのか、MCTオイルの効能や効果について調査しました。 MCT…

人は見た目で判断する。人と違うオーラはこうして備わる

外見上の美しさのみならず、歯並びが綺麗とか、肌ツヤが良くいつも笑顔で楽しそう、佇んでいるその雰囲気だけで美人に見える人っていますよね。 そもそも顔や体型などの外見を大きく変えることは容易ではありません。 とはいえメイクの工夫ひとつで印象をガ…

シミにはビタミンCだけでない【シミ対策と美肌には豆乳とヨーグルト】

活性酸素とメラノサイトの関係 加齢による肌トラブルで多いのが、シミなどの色素沈着です。 皮膚は表皮と真皮で構成されています。 色素沈着と深く関わっているのが表皮です。 表皮は表皮細胞と基底層の色素細胞から成っていますが、紫外線を浴びるとメラノ…

ミネラルファンデーションが優れている訳【肌に優しい天然成分が低刺激】

ミネラルファンデーションとは 一般的にミネラルファンデーションとは、酸化鉄、酸化チタン、酸化亜鉛やマイカなどの鉱物を粉状にして混ぜ合わせたファンデーションのことを言います。 これまではパウダー状のファンデーションが主流でしたが、現在はパウダ…

プラセンタの有効活用で美と健康を手に入れる【即効性ならプラセンタ注射】

プラセンタの力とは プラセンタとは、「胎盤」という意味です。 人間以外のほ乳動物は、出産後本能的に自分の胎盤を食べるそうです。 胎盤の自然治癒力により、低下した体力を回復させるためと言われています。 エジプトの女王クレオパトラも、若さを保つた…

最近顔たるんだ?エイジングと向き合う【たるみの原因と対策】

顔のたるみの原因は様々です。 ですから1つの対策方法を行っても、改善されない可能性があります。 もし今回紹介する原因の中で思い当たることがあったら、その全てを改善するように心掛けましょう。 特に30代以降になるとたるみで悩む人が増えるので、たる…

ブルドッグ顔サヨナラ!頬のたるみを改善するスキンケア

「最近頬のたるみが気になってきた」と感じたら、スキンケアのアイテムや方法を変えてみましょう。 たるみの改善を促す成分が入ったアイテムに変えたり、化粧水のつけ方を変えたりするだけなので、それほど難しく考える必要はありません。 正しいケアを行わ…

【10歳若く見える】見た目年齢を左右する首のシワやたるみをなくす首ヨガ

首のシワやたるみが気になり始めたら、首ヨガを取り入れることを考えましょう。 そもそも首は、重い頭を常に支えています。 その上顔のように丁寧に手入れをされることが少なく乾燥しやすいため、シワやたるみができやすいのです。 もちろん、コラーゲンの減…

健康的にダイエットを継続するための正しい食生活法

健康的にダイエットをするためには、食生活を見直すことが大事です。 肥満の原因は主に、食べ過ぎや遅い時間に食べることにあるからです。 しかし食べる量を極端に減らしたり野菜だけを食べたりすると、お腹が空いてストレスが溜まってしまうでしょう。 我慢…

振袖二の腕を自宅で引き締める!エクササイズ

夏になると特に気になるのが、ぷよぷよの振り袖肉。 二の腕のお肉が悲惨すぎて、着られる洋服のデザインが限られてしまう事がありますよね。 二の腕を細くしたくて一生懸命トレーニングしてもなかなかスッキリしないというのも、女性たちのやる気を失くす理…

髪型が決まらないのは薄毛のせい?薄毛対処法と対策

髪の毛が細くなってコシやハリがなくなったり、ボリュームがでなくてぺちゃんこになってしまったり。 髪型が決まらないという薄毛の悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか。 でもちょっとしたセットのコツや髪型の工夫で、薄毛をカバーすることは難しく…

子育て中に出来る産後ダイエットでおすすめな方法とは?

産後のママの多くは、子育てをしながらでもダイエットに励みたいと思うもの。 産後は、お腹のたるみや下半身太りに悩むケースが多いからです。 何のダイエットもせずに、元通りの体型を手に入れるのは難しいでしょう。 しかし産後は体力が落ちたり、慣れない…

増毛をしようか迷っている方へのメリットをまとめてみました

女性にとって髪の毛に関する悩みはとても深刻です。 他の多くの美容に関する悩みと比べても、遥かに重大でしかもできるだけ時間をかけずに、短期間で解決したいものなのではないでしょうか。 短期間で希望のボリュームまで増やし、今ある悩みを解決するには…

バストアップに効果的な技とナイトブラで胸の垂れ防止

バストアップを願うなら、マッサージをしたり目的に合ったブラジャーを身に付けるのをおすすめします。 マッサージをすればすぐにバストアップが実現するわけでありませんが、毎日継続して行えば変化が期待できます。 お 風呂から上がった時などと、毎日マッ…

慢性的な便秘の究極改善法~こんな方法があったのか

便秘…お腹が張って苦しいですよね。 単に便秘といっても個人差があり、3日に1回ほどしか出ない場合でもスッキリすれば便秘とは呼ばないようです。 便が出ない状態が日常化して慢性便秘となり、仕方ないとあきらめている方も多いのではないでしょうか。 便が…

バストアップと美乳維持がすぐできる事と食べ物は

胸のサイズに大きく関わっているのは女性ホルモン。 胸が小さい人はバストアップが期待できる食べ物を食べて、身体の内側からもアプローチしてみましょう。 12歳頃から20歳頃にかけて分泌される女性ホルモンの量で、胸のサイズが変わってくると言われていま…

毛穴が目立ってる?3つの理由と対策

メイクをしても毛穴が目立つせいで肌にデコボコ、上手くメイクが乗らないという事がありますね。 毛穴が目立つ場合考えられる原因は加齢、そして毛穴が詰まること、また肌の皮脂バランスが悪いことで毛穴が目立ってしまいます。 自分の肌の毛穴が目立つ原因…

見た目イメージが一気にマイナス!歯の黄ばみ

白く綺麗な歯になりたい!歯の色は見た目の印象を大きく左右します。 笑った時に輝くような自然な白い歯がのぞくと、イメージもプラスに傾きます。 これに反して、素敵な笑顔でも歯が黄色いと人に与える印象が変わったりしますよね。 不潔そうに見える、暗い…

バストが垂れたのは!クーパー靭帯のせい?

胸が垂れている原因は加齢のせいだから、年をとったら自分以外の人も胸が垂れてくるはず!と思っていませんか? 確かに加齢は胸が垂れる大きな原因です。 でも若い女性でも胸が垂れることはあります。 加齢のせいだと決めつけずに、胸が垂れる様々な原因をチ…

バストアップに効く食べ物ってどれ?!

胸が小さい人はバストアップが期待できる食べ物を食べて、身体の内側からもアプローチしてみましょう。 胸のサイズに大きく関わっているのは女性ホルモン。 12歳頃から20歳頃にかけて分泌される女性ホルモンの量で、胸のサイズが変わってくると言われていま…

歯のホワイトニングにかかる費用

歯の黄ばみで悩んでいる人の中には本格的な歯のホワイトニングを考えている人もいるのではないでしょうか。 ホワイトニングを始めるならまずはホワイトニングをどう行うか種類について、また保険は適用されるのか費用について知っておくと安心です。 歯のホ…