身体を支えている骨がもろくなる骨粗鬆症は、骨の生活習慣病ともいわれています。 骨を健康な状態に保って骨粗鬆症を予防することは、健康寿命を延ばす意味でも大切なポイントです。 もしかして骨粗鬆症の症状かなと思ったときに、普段の食事で骨を強くする…

「塩こうじ」がブームとなっていました。 酵素がたっぷり取れて、美容と健康にも良いと、万能調味料としてレシピもたくさん紹介されていました。 でも、その酵素は良さそうだけど、あえて酵素を特に摂る必要はあるの？という方も多いのではないでしょうか。 …

今さらですが、まず玄米と普通の白米の違いについて簡単に触れておきましょう。 ともにイネからとれる食物ですが、玄米はイネの果実である籾から籾殻（もみがら）だけを取り除いた状態のもの、白米は玄米からさらに糠（ぬか）と胚芽を取り除き精白を行った状…

先日テレビ（おしゃれイズム）で、富永愛さんが酵素玄米を食べているとおっしゃっていました。 ご本人のインスタグラムでも書かれていましたが、手作りの豆乳ヨーグルトや甘酒も食べているそうでした♪ 私も酵素玄米は2019年からだけど、手作りヨーグルトは6…

最近では女性だけでなく、数多くの男性が脱毛処理をしていますが、やはりムダ毛はないほうが明らかに清潔感を感じます。 自然のままに体毛を生やしたままなんてのは、もはや時代遅れ。何のお手入れもしないのは昭和時代の男性像でしかありません。 今は男性…